Đau dạ dày ăn xoài được không? Món quà bổ dưỡng


Xoài có vị thơm, vị ngọt, dễ ăn, là trái cây yêu thích của rất nhiều gia đình. Không chỉ giúp làm đẹp da, xoài còn giúp hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý quan trọng. Vậy đau dạ dày ăn xoài được không?                 

dau-da-day-an-xoai-duoc-khong
Đau dạ dày ăn xoài được không?

1. Đau dạ dày ăn xoài được không?

Các chuyên gia tiêu hóa nhận định, người đau dạ dày có thể ăn xoài, tuy nhiên nên ăn xoài chín, hạn chế ăn xoài xanh. Dưới đây là một số lý giải:

Xoài xanh là món ăn vặt yêu thích của giới trẻ, với sự kết hợp hoàn hảo với những loại bột canh đặc trưng khiến cho loại quả này càng trở nên được ưa chuộng.

Tuy nhiên trong xoài xanh có chứa hàm lượng axit rất lớn, do đó, chỉ cần nghĩ đến, răng đã tự động kích thích tiết ra rất nhiều nước bọt, hệ thần kinh não bộ tự động gửi tín hiệu tới cơ quan tiêu hóa, khiến dạ dày tăng tiết acid dịch vị để chuẩn bị cho quá trình tiêu hóa, lượng axit dừa thừa được tiết ra khiến niêm mạc dạ dày bị tổn thương nghiêm trọng hơn.

Ngoài ra, ăn nhiều xoài xanh gây nguy cơ ê buốt răng rất lớn.

Bên cạnh đó, xoài chín có hàm lượng axit và tinh bột ít hơn, đồng thời vitamin và đường trong xoài ngọt tốt cho người đau dạ dày

Người bệnh có thể ăn trực tiếp hoặc làm sinh tố xoài để uống, rất tốt cho da và cải thiện tình trạng đau dạ dày.

Xem thêm:  Đau dạ dày ăn nhãn được không? Tư vấn từ chuyên gia

2. 9 công dụng thần kỳ của xoài đối với sức khỏe

Cùng điểm qua những công dụng tuyệt vời của xoài đối với sức khỏe. Điển hình như:

Ngăn ngừa ung thư: Hoạt chất Phenolic trong quả xoài như Isoquercitrin, Quercetin, Fisetin,…giúp chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

Ngăn ngừa bệnh tim: Xoài cung cấp hàm lượng vitamin E,A và selen giúp cơ thể tăng sức đề kháng và giúp chống lại bệnh tim.

Giảm LDL cholesterol: Hàm lượng vitamin C, Pectin trong xoài giúp làm giảm LDL cholesterol trong cơ thể, đặc biệt là các LDL có hại.

Làm giảm huyết áp: Hàm lượng kali trong xoài giúp điều chỉnh huyết áp, người bệnh không cần lo lắng đến tác dụng phụ.

Cải thiện trí nhớ: Hàm lượng axit Glutamic trong xoài giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường hoạt động chức năng não bộ.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Lá xoài giúp ổn định insulin trong máu, giúp giảm lượng đường, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Bổ mắt: Vitamin A trong xoài giúp bổ mắt, bảo vệ mắt chống lại nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác gây ra.

Làm đẹp da: Hàm lượng vitamin A dồi dào trong xoài giúp kích tuần hoàn máu ở da và màng nhầy, từ đo làm giảm tắc nghẽn lỗ chân lông.

3. Những lưu ý khi ăn xoài

an-xoai-can-luu-y-gi
Ăn xoài cần lưu ý gì?
  • Hạn chế ăn xoài khi đói bụng
  • Nên ăn xoài trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn từ 1 – 2 giờ
  • Khi mua hàng, lưu ý chọn quả xoài có cùi dày, hạt mỏng. Chỉ cần dùng tay bấm vào thịt quả xoài,  quả có vỏ tươi, giòn, có độ chắc thịt, cầm chắc tay thì nên mua. Không nên mua xoài chín quá.
  • Hạn chế ăn xoài xanh, thèm quá thì chỉ nên ăn 1 – 2 miếng nhỏ.
  • Kết hợp ăn uống sinh hoạt sinh hoạt và tập thể dục đều đặn
  • Hạn chế ăn đồ chua cay, chiên xào nhiều dầu mỡ
  • Hạn chế ăn mặn, nên ăn nhạt
  • Tăng cường ăn rau củ quả để bổ sung vitamin và chất xơ cần thiết cho cơ thể.

Như vậy, với câu hỏi đau dạ dày ăn xoài được không thì câu trả lời là có thể, nhưng nên ăn xoài chín, hạn chế ăn xoài xanh, thói quen này có thể khiến bệnh đau dạ dày trở nên trầm trọng hơn. Quan trọng hơn hết là sự chủ động điều trị, với người gặp các vấn đề về tiêu hóa, chữa bệnh sớm lành bệnh sớm.

Nguồn tham khảo:

https://www.healthline.com/nutrition/mango

Dược sĩ Nguyễn Thị Nhung

Chào mọi người! Tôi là Nhung, một Dược sĩ thích viết lách và đam mê nghiên cứu sâu các bệnh lý liên quan đến hệ thống tiêu hóa, đặc biệt là về dạ dày. Với sự phát triển của internet giúp người bệnh dễ dàng tìm kiếm thông tin, tôi mong muốn có thể chia sẻ một cách chính xác nhất những vấn đề liên quan đến bệnh lý dạ dày thông qua Dạ Dày Happy được tôi tổng hợp từ các chuyên gia sức khỏe hàng đầu ở Việt Nam cũng như trên thế giới. Chúc bạn sức khỏe và thành công. "Dạ dày khỏe - Ăn vui vẻ"

Nhận Xét