Cũng giống cam và dưa hấu, nước dừa là loại nước giải khát “vua” ngày hè. Là thức quả ngọt, thơm, lành tính, giúp làm đẹp da và chữa bệnh rất tốt. Vậy đau dạ dày có uống được nước dừa không?
1. Đau dạ dày có uống nước dừa không?
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng đau dạ dày có thể uống nước dừa. Dưới đây là giải thích từ chuyên gia:
Nước dừa có chứa hàm lượng Kali, Photpho, Magie, Canxi,…giúp ức chế hoạt động và tiêu diệt các hại khuẩn trong đường ruột. Các chất điện giải trong dừa tươi giúp cung cấp nước, bù nước bù khoáng cho cơ thể.
Các loại enzyme như: Catalase, Dehydrogenase, Peroxidase,… trong nước dừa giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, đồng thời kích thích tăng tiết chất nhầy Mucin giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày.
Đặc biệt, hàm lượng Axit lauric trong nước dừa khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành Monolaurin giúp loại bỏ các tác nhân hại khuẩn trong hệ tiêu hóa như vi khuẩn, giun,…
Ngoài ra, nước dừa có độ kiềm cao, giúp trung hòa dịch vị acid dư thừa trong dạ dày, ngăn ngừa tình trạng viêm loét dạ dày.
Các chuyên gia khuyên người đau dạ dày nên chia nhỏ nước dừa thành nhiều phần để uống trong ngày, giúp làm loãng và trung hòa dịch vị axit, giảm thiểu các triệu chứng do trào ngược dạ dày gây ra.
Xem thêm:
Đau dạ dày có uống nước cam được không?
2. Cập nhật 9 lợi ích sức khỏe từ quả dừa
Bên cạnh công dụng tuyệt vời giúp cải thiện tình trạng đau dạ dày, cùng chúng tôi cập nhất 9 lợi ích khác từ quả dừa:
Giảm nguy cơ mất nước: Nước dừa giàu Kali và khoáng chất giúp điều hòa và bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là những người bị dịch tả, kiết lỵ, tiêu chảy, cúm,…
Giảm vấn đề về tiết niệu: Uống nước dừa thường xuyên có thể làm giảm các vấn đề về tiết niệu, là nước uống chuyên dành cho người bị tiểu rắt và các bệnh tiết niệu khác.
Tốt cho tim mạch: Uống nước dừa giúp ổn định huyết áp do hàm lượng Kali và Axit lauric có trong nước dừa.
Làm đẹp da: Hoạt chất Cytokinin tìm thấy trong nước dừa cùng Axit lauric giúp giảm thiểu sự lão hóa da, cân bằng độ pH cho da, dưỡng ẩm, đem lại làn da sáng mịn.
Giảm cân: Quá trình trao đổi chất hoạt động thích hợp sẽ giúp điều hòa lượng đường trong cơ thể, từ đó giúp kiểm soát cơn thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Tăng cường năng lượng: Nước dừa giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng giúp cung cấp năng lượng tuyệt vời cho cơ thể.
Tăng cường hệ miễn dịch: Nước dừa ít calo và chất béo, giàu vitamin, khoáng chất, hàm lượng kali gấp 2 lần kali có trong chuối giúp cân bằng sức khỏe cơ bắp, tim mạch, hệ thần kinh và hệ miễn dịch bên trong cơ thể.
Một số lưu ý khi ăn dừa:
- Nên để nguyên cả quả uống, hạn chế đổ nước ra cốc sẽ làm vị giảm ngon.
- Sau khi hái nên uống càng sớm càng tốt, tránh để lâu làm giảm dưỡng chất.
- Uống nhiều nước dừa có thể gây ra một số triệu chứng như: Ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt hoặc sốt cao.
- Uống nước dừa trước khi thi đấu thể thao có thể làm giảm sức dẻo dai và phản xạ cần thiết.
- Những người gặp tình trạng như: Dễ bị tiêu chảy, thích uống ấm, ăn uống chậm tiêu, ít khát nước, chậm chạp, người nặng, …thì không nên dùng nước dừa.
HOTLINE: 0965655519 – 0936358813
Như vậy, người đau dạ dày có thể và nên uống nước dừa hàng ngày. Tuy nhiên, chú ý dung nạp với lượng vừa đủ để cơ thể hấp thu tối đa dưỡng chất, từ đó giúp cải thiện tình trạng bệnh lý.
Nguồn tham khảo:
https://www.healthline.com/nutrition/8-coconut-water-benefits
