Đau dạ dày nên uống gì? 7 loại nước người đau dạ dày nên thử


Không chỉ thực phẩm ăn hàng ngày, người đau dạ dày cũng cần lưu ý lựa chọn các loại nước uống phù hợp. Dưới đây là top 7+ loại nước uống người đau dạ dày nên thử ngay.                                

dau-da-day-nen-uong-nuoc-gi
Đau dạ dày nên uống nước gì?

1. Đau dạ dày nên uống gì? 

1.1 Nước ép cà rốt

Không chỉ bổ máu, dưỡng chất trong cà rốt còn giúp giảm các cơn đau dạ dày, đẩy lùi cảm giác đầy hơi, chướng bụng, buồn nôn, hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Lưu ý: Không nên uống nước ép cà rốt vào sáng sớm, trước bữa ăn mà nên uống sau bữa ăn.

1.2 Trà sen           

tra-sen-la-thuc-tra-co-vi-thom-tot-cho-tieu-hoa
Trà sen là thức trà có vị thơm, tốt cho tiêu hóa

Trà sen có vị thanh mát, dịu ngọt, khi uống giúp tinh thần thoải mái, thư giãn. Ngoài ra, trà sen còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giảm các triệu chứng do đau dạ dày gây ra như buồn nôn, ợ nóng, đầy hơi, chướng bụng,…

Nên uống trà sen vào buổi sáng, trước hoặc sau các bữa ăn.

1.3 Nước chanh ấm

Hàm lượng axit trong trái chanh sẽ kích thích sản xuất ra nhiều Axit Clohydric giúp phân hủy thức ăn trong hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng ứ đọng thức ăn, chậm tiêu gây chướng bụng, đầy hơi, từ đó làm giảm các triệu chứng khó chịu do đau dạ dày gây ra.

Lưu ý: Không nên uống nước chanh khi đang đói và không nên cho quá nhiều chanh sẽ làm dư thừa hàm lượng axit cần thiết.

1.4 Giấm táo                       

nguoi-dau-da-day-nen-uong-giam-tao
Người đau dạ dày nên uống giấm táo

Axit Axetic là một axit yếu giúp làm giảm nồng độ axit và làm tăng độ pH trong dạ dày, từ đó khiến thức ăn được tiêu hóa nhanh hơn, hạn chế sự ứ đọng thức ăn làm tăng tiết axit dạ dày, dẫn đến sự ăn mòn niêm mạc dạ dày, gây đau và viêm loét.

1.5 Trà gừng

Theo Đông y, gừng có tính ấm, vị cay, có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn tốt, khắc phục chứng khó tiêu, đầy bụng do đau dạ dày gây ra.

Các phức hợp Ginger oil, 6-Zingiberol, Methadone,…trong củ gừng có khả năng ức chế hợp thành Prostaglandin giúp lợi mật và chống lại tình trạng rối loạn tiêu hóa.

Do đó, duy trì thói quen uống trà gừng sẽ mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe, bạn có thể nhâm nhi vào mỗi buổi sáng, đặc biệt là vào những ngày đông lạnh, một ly trà gừng ấm sẽ giúp bạn bắt đầu một ngày mới tuyệt hơn.

Có thể cho một ít đường vào trà để dễ uống hơn

1.6 Sinh tố nha đam

sinh-to-nha-dam-tot-cho-nguoi-dau-da-day
Sinh tố nha đam tốt cho người đau dạ dày

Nha đam là một trong những dược liệu quý, trị bách bệnh trong Đông y.

Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, hàm lượng chất chống oxy hóa trong nha đam giúp chống viêm, ức chế gốc tự do, ngăn ngừa biến chứng do đau dạ dày gây ra.

Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ giúp kích thích nhu động ruột co bóp hiệu quả, cải thiện chức năng tiêu hóa, từ đó làm giảm các triệu chứng do đau dạ dày gây ra như: Ợ nóng, ợ chua, tiêu chảy, đi ngoài.

Đặc biệt, hoạt chất Anthraquinon trong nha đam giúp ngăn ngừa quá trình hình thành axit cùng với đó là Glucomannans giúp cân bằng, khắc phục tình trạng rối loạn tiêu hóa.

Lưu ý: Người đau dạ dày nên uống sinh tố nha đam trước khi ăn khoảng 20 phút, có thể pha thêm một ít nước nếu thấy khó uống. Cách 2-3 ngày uống 1 lần.

1.7 Trà bạc hà 

Trà bạc hà là một trong những loại trà rất tốt cho sức khỏe người đau dạ dày.

Hàm lượng chất chống oxy hóa trong lá bạc hà giúp đào thải độc tố ra ngoài, hỗ trợ và cải thiện tình trạng tiêu hóa.

Ngoài ra, bạc hà còn có tính chống viêm, giảm đau bụng và khó tiêu.

Uống trà bạc hà hàng ngày không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn làm dịu các cơn đau dạ dày.

Chuyên gia khuyến khích nên uống trà bạc hà hàng ngày.

1.8 Trà hoa cúc 

tra-hoa-cuc
Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là loại trà giúp điều hòa giấc ngủ, mang đến giấc ngủ sâu.

Hàm lượng hoạt chất trong hoa cúc giúp chống viêm, chống co thắt, huyết tương, từ đó giúp làm dịu đường ruột.

2. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo

Các loại nước uống phù hợp rất quan trọng với người đau dạ dày. Ngoài ra, chuyên gia dinh dưỡng đưa ra một số khuyến cáo sau:

  • Người bệnh nên kết hợp bổ sung rau củ quả để cơ thể đủ chất xơ và vitamin cần thiết.
  • Nên xây dựng thói quen tập thể dục đều đặn hàng ngày.
  • Nên ăn chậm, nhai kỹ, có thể chia nhỏ bữa ăn hàng ngày, tránh đầy bụng, khó tiêu.
  • Nên hạn chế ăn đồ ăn cay nóng, chiên rán, nhiều dầu mỡ
  • Hạn chế ngủ ngay sau khi ăn
  • Hạn chế ăn khuya, ăn đêm, ăn đồ ăn vặt thay tinh bột
  • Nên uống đủ nước hàng ngày
  • Nên xây dựng nhật ký dinh dưỡng hàng ngày và theo dõi những cải thiện về tình trạng bệnh
  • Nên chủ động điều trị , đặc biệt khi bệnh đang trong giai đoạn nhẹ. Các sản phẩm TPBVSK đang là xu hướng điều trị đau dạ dày hiện nay.
  • Hạn chế vừa ăn vừa nói chuyện, cười đùa có thể gây đầy bụng, ợ hơi

7 loại nước uống người đau dạ dày hy vọng đã trả lời giúp bạn câu hỏi: Đau dạ dày nên uống gì? Về bản chất, các loại nước uống mang tính tương đối, tốt với người này nhưng có thể không hợp với người khác, do đó người bệnh khi áp dụng hãy chú ý những phản ứng của cơ thể.

Nguồn tham khảo:

https://spoonuniversity.com/

Dược sĩ Nguyễn Thị Nhung

Chào mọi người! Tôi là Nhung, một Dược sĩ thích viết lách và đam mê nghiên cứu sâu các bệnh lý liên quan đến hệ thống tiêu hóa, đặc biệt là về dạ dày. Với sự phát triển của internet giúp người bệnh dễ dàng tìm kiếm thông tin, tôi mong muốn có thể chia sẻ một cách chính xác nhất những vấn đề liên quan đến bệnh lý dạ dày thông qua Dạ Dày Happy được tôi tổng hợp từ các chuyên gia sức khỏe hàng đầu ở Việt Nam cũng như trên thế giới. Chúc bạn sức khỏe và thành công. "Dạ dày khỏe - Ăn vui vẻ"

Nhận Xét