Trào ngược dạ dày khi ngủ – Biến chứng gây “đoản mệnh”


Trào ngược dạ dày khi ngủ khiến người bệnh suy giảm thể lực, trí lực và tinh thần nghiêm trọng. Nếu tình trạng kéo dài có thể dẫn tới suy nhược và nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Đây được coi là biến chứng gây “đoản mệnh” không thể chủ quan.

trao-nguoc-da-day-khi-ngu
Trào ngược dạ dày khi ngủ

1. Cơ chế gây trào ngược dạ dày khi ngủ

Trào ngược dạ dày thực quản (GERD) : Chỉ dòng chảy của dịch axit dư thừa từ dạ dày trào ngược lên thực quản. Nếu các triệu chứng xuất hiện không nhiều và không liên tục, bạn có thể không cần lo lắng. Nhưng khi chúng xảy ra thường xuyên, liên tục và gây ra những ảnh hưởng tiêu cực tới cơ thể và sức khỏe, lúc này bạn cần được điều trị.

Trào ngược dạ dày có thể gặp ở tất cả các đối tượng, không phân biệt giới tính, tuổi tác. Một số người bệnh tự khỏi, nhưng hầu hết đều gặp phải những triệu chứng khó chịu do bệnh lý này gây ra như: Ợ nóng, ợ hơi, đắng miệng, rối loạn tiêu hóa, đau rát vùng ngực, viêm họng, viêm xoang, viêm phế quản, hôi miệng đặc biệt là tình trạng trào ngược khi ngủ khiến “nỗi đau như kéo dài thêm”.

Hiểu rõ về cơ chế gây ra các triệu chứng sẽ giúp bệnh nhân điều chỉnh kịp thời thói quen, chế độ dinh dưỡng và phương pháp điều trị. 

Đối với hiện tượng axit trào ngược khi ngủ, chúng sẽ trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm và sáng sớm.

Lý giải cho hiện tượng này, các chuyên gia cho rằng khi nằm, trọng lực cơ thể thấp, dịch axit sẽ có nguy cơ bị trào ngược lên phía trên thực quản, gây ợ nóng và đau rát vùng ngực. Ngoài ra, khi ngủ, cơ thể giảm nuốt, giảm tiết nước bọt, khả năng trung hòa axit kém gây ra tình trạng trào ngược dạ dày.

Theo một cuộc khảo sát, gần 60% bệnh nhân bị trào ngược ảnh hưởng đến giấc ngủ về đêm và hơn 30% cho biết tình trạng đó ảnh hưởng đến hoạt động ban ngày của họ.

GERD ảnh hưởng đến đường thở và khả năng hô hấp bình thường của cơ thể, gây ra nhiều cơn ngưng thở vào ban đêm (Hay còn gọi là chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn – OSA).

Một số yếu tố như sử dụng các chất kích thích ( uống rượu, hút thuốc,…), béo phì tăng cân làm tăng nguy cơ bị GERD VÀ OSA.

Không chỉ gây mất ngủ về đêm, GERD còn gây gián đoạn giấc ngủ khi gây ra các triệu chứng như :Ợ chua, đau ngực, ho.

Xem thêm: Trào ngược dạ dày gây viêm lưỡi như thế nào? Cách khắc phục

2. Ảnh hưởng sức khỏe do trào ngược dạ dày khi ngủ

Cùng điểm qua một số tác hại của việc mất ngủ, thiếu ngủ trong thời gian dài:

  • Tăng nguy cơ trầm cảm
  • Suy giảm hệ miễn dịch
  • Cơ thể mệt mỏi, uể oải, thiếu tỉnh táo
  • Khó tập trung, buồn ngủ, gà gật vào ban ngày
  • Gây ảo giác, hoa mắt, rất nguy hiểm khi tham gia giao thông
  • Thay đổi tính cách: Trở nên nóng nảy và cáu kỉnh
  • Tăng nguy cơ mắc bệnh tim và bệnh tiểu đường loại 2
  • Tăng nguy cơ ung thư
  • Lâu lành các vết thương trên da
  • Tăng cân mất kiểm soát
  • Khó điều khiển cảm xúc và hành vi cá nhân
  • Nhanh lão hóa da

Người bệnh thiếu ngủ sau 24 giờ, 48 giờ, 72 giờ, thiếu ngủ trong ngắn hạn và dài hạn sẽ gây ra những ảnh hưởng tới sức khỏe với các mức độ phức tạp khác nhau. Do đó, không nên để tình trạng này tiếp diễn.

Vậy trào ngược dạ dày khi ngủ có nguy hiểm không?

Trào ngược dạ dày gây mất ngủ, gián đoạn giấc ngủ về đêm khiến người bệnh luôn trong tình trạng thèm ngủ, gà gật, thất thần. Điều này vô cùng nguy hiểm khi người bệnh tham gia giao thông,  gây nguy cơ tai nạn cao.

co-the-thuong-xuyen-trong-trang-thai-met-moi-thieu-tinh-tao
Cơ thể thường xuyên trong trạng thái mệt mỏi, thiếu tỉnh táo

Không chỉ vậy, trào ngược dạ dày kéo dài còn tiềm ẩn nhiều biến chứng vô cùng nguy hiểm như:

Hẹp môn vị: Niêm mạc thực quản bị tổn thương do dịch axit, dịch mật từ dạ dày trào lên gây ra viêm loét, lâu dần hình thành sẹo như u cục khiến thức ăn khó đi xuống dạ dày, người bệnh thường cảm thấy tức ngực, nghẹn khi ăn.

Barrett thực quản:Trào ngược dạ dày tấn công mô thực quản, kích ứng cơ chế tự chữa lành của thực quản, do đó làm thay đổi tính chất và cấu trúc của các tế bào lớp lót thực quản và làm là giai đoạn tiền ung thư thực quản.

Ung thư thực quản: Đây là giai đoạn cuối của bệnh. Lúc này, các phương pháp điều trị đều hướng tới việc cho bệnh nhân thư giãn, nghỉ ngơi, giảm đau đớn. Là “bản án tử” đối với bất kỳ người bệnh trào ngược dạ dày nào.

Ngoài ra, có thể gây khản tiếng, mất giọng tạm thời, viêm xoang, viêm phổi, viêm phế quản,…

3. Cách cải thiện giấc ngủ khi bị trào ngược dạ dày

Dưới đây là một số những thói quen tích cực khiến tình trạng trào ngược dạ dày được kiểm soát, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ cho người bệnh.

Ngủ nghiêng về bên trái: Tư thế này giúp làm giảm triệu chứng ợ nóng về đêm.

Giảm cân: Béo phì làm tăng nguy cơ bị trào ngược dạ dày.

Nâng cao gối ngủ hoặc đầu giường: Dạ dày được dựng thẳng giúp làm giảm nguy cơ trào ngược. Người bệnh có thể nâng đầu giường từ 4 – 6 inch hoặc nâng cao gối từ 6- 10 inch.

Mặc quần áo rộng rãi: Tránh mặc quần áo quá chật, bó sát, đặc biệt gần thắt lưng có thể gây áp lực lên dạ dày, dẫn tới ợ nóng và trào ngược.

Hạn chế ăn các thực phẩm giàu axit: Có thể kể đến như: rượu, cà phê, trà, socola, cacao, bạc hà, tỏi, hành, sữa, đồ ăn nhiều dầu mỡ.

Tránh ăn khuya hoặc ăn quá no: Nên ăn trước giờ đi ngủ từ 2 – 3 tiếng.

Ăn chậm, nhai kỹ: Không nên ăn vội vàng, ăn một cách căng thẳng bởi khiến dạ dày tiết ra nhiều axit hơn. Sau bữa ăn nên thư giãn, tập hít thở hoặc thiền định.

Nhai kẹo cao su: Thói quen này không chỉ giúp sạch miệng mà còn kích thích tiết nước bọt, làm dịu thực quản và vệ sinh sạch axit trong dạ dày.

4. Lời khuyên hữu ích từ chuyên gia

Để khắc phục tình trạng mất ngủ do trào ngược, đồng thời cải thiện tình trạng bệnh lý. Người bệnh cần chủ động thay đổi một số những yếu tố sau:

4.1Thận trọng khi dùng thuốc

  • Không tự ý mua thuốc bừa bãi.
  • Không tự ý tăng liều lượng khi thấy tình trạng bệnh chậm hoặc chưa cải thiện.
  • Không sử dụng khi bị mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của thuốc.

4.2 Phòng ngừa vi khuẩn Hp

  • Nên ăn chín, uống sôi, hạn chế ăn đồ tươi sống, hải sản.
  • Nên bảo quản đồ ăn trong tủ lạnh.
  • Rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.
  • Nên ăn rau củ quả tại vườn nhà.
  • Không dùng chung bát đũa và thân mật với người có Hp dương tính, đây là vi khuẩn có thể lây.

4.3 Điều chỉnh thói quen sinh hoạt

  • Nên ăn chậm, nhai kỹ, chia nhỏ bữa ăn.
  • Không ăn vặt, thức khuya.
  • Không nhịn ăn sáng.
  • Nên uống nhiều nước.
  • Nên vận động nhẹ nhàng vào buổi sáng cùng với 1 cốc nước ấm.
  • Không nên vừa ăn vừa cười đùa nói chuyện.
  • Nên đi lại nhẹ nhàng sau ăn.
  • Đảm bảo ngủ đủ giấc.
  • Kiểm soát vấn đề cân nặng.
  • Vận động thể thao liên tục và đều đặn hàng ngày.

4.4 Cân bằng chế độ dinh dưỡng

  • Tăng cường ăn rau củ quả v chất xơ hòa tan để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.
  • Nên ăn thực phẩm mềm, dễ tiêu, tránh ăn thức ăn khô rắn, cay nóng.
  • Hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều axit.
  • Bệnh nhân tham khảo xây dựng chế độ ăn theo phương pháp đĩa.
  • Nên ăn nhạt.
  • Hạn chế uống đồ uống có gas.
  • Hạn chế dùng chất kích thích.
  • Luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ.

Trong chúng ta ai cũng khao khát được sống với một cơ thể khỏe mạnh, đặc biệt là về dạ dày, bởi đây là cơ quan trực tiếp đón nhận thức ăn nuôi sống cơ thể chúng ta mỗi ngày. Sự suy yếu của dạ dày khiến chất lượng sống của chúng ta giảm đi đáng kể, do đó chủ động điều trị sớm là lựa chọn sáng suốt. Chấm dứt trào ngược dạ dày gây khó ngủ – chấm dứt nỗi đau kéo dài.

Những thông tin chúng tôi cung cấp không thể thay thế hoàn toàn cho lời khuyên của bác sĩ.

Nguồn tham khảo:

    1.https://www.healthline.com/

    2.https://www.webmd.com/

  1. https://www.healthline.com/
  2. https://www.sleepfoundation.org/

Dược sĩ Nguyễn Thị Nhung

Chào mọi người! Tôi là Nhung, một Dược sĩ thích viết lách và đam mê nghiên cứu sâu các bệnh lý liên quan đến hệ thống tiêu hóa, đặc biệt là về dạ dày. Với sự phát triển của internet giúp người bệnh dễ dàng tìm kiếm thông tin, tôi mong muốn có thể chia sẻ một cách chính xác nhất những vấn đề liên quan đến bệnh lý dạ dày thông qua Dạ Dày Happy được tôi tổng hợp từ các chuyên gia sức khỏe hàng đầu ở Việt Nam cũng như trên thế giới. Chúc bạn sức khỏe và thành công. "Dạ dày khỏe - Ăn vui vẻ"

Nhận Xét